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    1.發球轉腰

    主要針對很多發球不太會使用身體旋轉力量的球友。建議:可采用開放式發球站位,體會轉腰蓄力到轉腰發力的感覺。

    2.高位截擊:別等待,去迎擊

    愛好者面對高位截擊的常見錯誤是,過度放慢節奏,等著擊球!相反,更主動地上前迎擊。但注意:引拍仍要小,隨揮可以大。

    3.接發球:拋時上步,打時墊步

    很多球友容易忽視接發球的節奏,常?;拱吹紫叩母芯醯榷允殖鍪至瞬趴級?。實際上,對于接發球,在對方拋球時,就應該要開始進入行動狀態了。

    4.三指握拍,加快發球

    動作還不錯,但發球不快的首要原因就應該檢查是否足夠放松!體會放松的動作應該從握拍開始:用拇指、食指、中指,三指握拍放松揮拍。補充一句:其實兩指也行,就拇指和中指。試試看!

    5.引拍吸氣,揮拍擊球呼氣

    一些簡單的細節不能被忽視。一旦呼吸錯亂,很影響動作的完成。平?;髑?,揮拍擊球時是緩緩吐氣;大力擊球時,是集中吐氣。

    6.大角度擊球時,不要過早看目標

    當你想完成大角度擊球時,切忌過早的轉頭去看目標。事實上,球打到哪兒應該是在你事先計算的位置上,否則過早轉頭使得目光離看擊球點,很容易造成擊球不準。

    7.正手轉腰蓄力,身體有彈簧的感覺

    正手引拍轉體后,腰和肩膀以及后背都有一種被拉緊即將彈出的感覺,這才說明拉拍的合理。

    8.正確擊球點時,肘部應該在體前

    除了特殊球特殊人才(納達爾),正手合理的擊球點都在身前。具體體現就是,擊球時肘部應該在體前。

    9.雙反發力:蹬轉-上步

    雙反常見問題是,光蹬轉(一半),卻不見上步。務必留意雙反的蹬轉、上步哦!

    10.提高揮拍速度:凌空抽擊

    可反復刺激你發展最快拍頭速度,這也一直是西班牙系紅土球員經典的拍頭速度改善練習之一。

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